測定日時４月２９日 ２３：４８ 体重が増えてる週もありますが、安定していないのでプロテインの徹底などできることからやっていきたいです。

測定日時 ４月２４日 ０１：４９ 昼に学食のとんかつ御膳、夜にミックスフライ弁当を食べたせいか体重が結構増えています。これでもやせ型なので脂肪は少ないほうですが、この増え方だと健康に悪そうなので気を付けます（笑）。

測定日時 4/18 01:42 筋肉量が落ちてしまっています。先週はベンチプレスに力を入れましたが背中や腹筋をサボってしまったのでこのような結果になったと思われます。 コツコツ頑張っていきたいと思います。 目標７月までに６３ｋｇ！！！

今回は僕が飲んでいるプロテインの紹介をしたいと思います。 １．ケンタイ（Kentai)ミルクチョコ 結構甘めですが、水っぽくなく美味しく飲めます。タンパク質は他のプロテインより少ないですが、炭水化物も多く含んでいるため筋肉だけでなく脂肪もつけたい人…

前回の測定から1週間たったので表にしてみました。 測定日時 4/11 01:48 体重は若干落ちていましたが筋肉量は前回より少し上がっていたようなので良しとします。ベンチプレスに力を入れているせいか、胸板厚くなったと言われたのでモチベは上がってます(笑)。…

今年は2つのことに挑戦したいと思います。 ①体重２キロ増量 私はやせ型でありコンプレックスである事、部活でフィジカルが重要である事から今年はまず２キロ増やそうと思いました。さきほど測定したところ６２，３キロだったため６４，３を目標にやっていき…